ALLENAMENTO

Gli esercizi proposti in questa sezione sono pensati per un adulto in buona condizione di salute. Prima di affrontare un programma di allenamento intenso è bene aver superato la visita medico sportiva. Si raccomanda di farsi prescrivere un programma di allenamento da una figura professionale con adeguato titolo di studio quale il Diplomato ISEF o il laureato in Scienze Motorie. L'arrampicata è uno sport potenzialmente pericoloso e può arrecare danni in particolare al sistema muscolo-tendineo: gli esercizi e le modalità di allenamento presentati in questo sito hanno carattere puramente esplicativo ed esemplificativo e non rappresentano in nessun modo consigli di allenamento da utilizzare senza una pianificazione personalizzata ed al di fuori di un programma stilato dall'autore previo consulto specifico con l'atleta. Chiunque effettui allenamenti sulla base di quanto qui esposto in maniera autonoma ed al di fuori di un rapporto personale con l'autore si assume ogni conseguente responsabilità in merito alla propria salute e alla prestazione atletica; l'autore declina ogni responsabilità in merito alle conseguenze di detto utilizzo.



Per questa sezione devo sentitamente ringraziare la ASD GAZ di Firenze ed in particolare: Gianni Faggiana e Cristiano Carchidio (presisdente e vice-presidente) e gli amici Lorenzo Frusteri, Roberto Suglia, Damiano Guidotti e Alessandra Lotti.