ALLENAMENTO - LA RESISTENZA IN ARRAMPICATA

Questa sezione è dedicata alla specialità "lead" (corda).

Resistenza significa soprattutto riuscire a perdurare nell'esercizio mantenendo un elevato rendimento; quando il rendimento è ottimale si fa "catena". I fattori che determinano la resistenza sono localizzati per la maggior parte nei muscoli dell'avambraccio. L'alternanza di contrazioni e rilasciamenti, tipiche dell'arrampicata apportano, col tempo, tutta una serie di modificazioni dentro e fuori la cellula muscolare le piè importanti delle quali sono di tipo enzimatico (allo scopo di tamponare l'acido lattico prodotto e consentire alla fibra di contrarsi ancora) e vascolare (velocizzare l'apporto di nutrienti e di ossigeno alle cellule e portare via i prodotti di "scarto" del metabolismo).

La cosa più importante resta comunque che la specialità lead presenta mediamente un'alta componente anaerobico-lattacida ed una minore componente aerobica, le percentuali dipendono dalle caratteristiche dalla lunghezza della via.