TRIANGOLO DI BASE

La riuscita in un�arrampicata dipende in larga misura dall�economia della salita. Muoversi in maniera economica significa per buona parte saper bilanciare il proprio corpo al fine di risparmiare il più possibile le braccia o in altre parole saper sfruttare al meglio gli appoggi dei piedi per alleggerire il carico sugli arti superiori.

I momenti pi� dispendiosi sono quelli in cui il lo scalatore contrae rapporto con la parete con soli 3 "vincoli" (= 2 piedi + 1 mano); queste situazioni sono molto frequenti ed un buon uso della tecnica fa risparmiare preziose energie. La posizione a "triangolo" (vertice = mano; base = i piedi) è economica in quanto il corpo non subisce alcuna forza di rotazione ed è pressochè stabile. Di fatto, al termine di qualsiasi spostamento, la proiezione (perpendicolare) a terra della mano con cui lo scalatore rimane attaccato deve cadere sempre in mezzo ai piedi (figg: 1, 2, 3); quando invece la proiezione della mano esce dalla base d�appoggio dei piedi si crea un movimento rotatorio del corpo (fig: 4) che può essere contrastato solo con grande dispendio energetico oppure, se possibile, adottando altre tecniche come il "tallonaggio" (fig: 5).

fig. 1	fig. 2	fig. 3

fig. 4	fig. 5

Altre posture classiche in cui si mantiene il triangolo di base sono:
- postura a rana (fig: 6)
- postura a semi-rana (figg: 7 e 8)

fig. 6	fig. 7	fig. 8

Le prese ad "asse verticale" (dette appunto "verticali") impongono invece un atteggiamento "laterale" del corpo, che così facendo si oppone alla rotazione (figg. 9, 10, 11, 12).

fig. 9	fig. 10	fig. 11	fig. 12